ريجيم ينحف 8كيلو بعشره ايام

in14; يا اخوانى هذا الر يجيم بنحف 8 كيلو بجد بس لازم رياضه معه وخصوصا رياصه المشى


اول ثلاثه ايام: لبن رايب

ثانى ثلاثه ايام: الافطار:جبنه قريش+سلطه

الغذاء:سمك+سلطه

العشاء بيضه+سلطه

ثالث ثلاثه ايام:تفاح فقط


اخر يوم :لبن رايب

يعتمد هذا الريجيم على اللبن الرايب لما له من فوائد عظيمه جدا جربوه ما راح تندموا

بس المشى مهم جدا فى هذا النظام وادعوا لى بالصحه فقط وشكراin14;