هل تمرين البلانك يشد الجلد المترهل بالضهر والفخذين...

تمارين بلانك يعني رفع الجسم الذي يواجه الارض مستقيما
وفعلا هي تمارين جيده لتدريب عضلات البطن واعطاءها كثافه لذلك فانها ستملا الفراغ الموجود بينها وبين الجلد وممكن تشد الترهلات لكن اهم شيء الصبر والمداومه والتحمل لانها صعبه الحقيقه
واشربي ماء بكثرة وعصائر فرش لان فيها املاح وجلوكوز حتي لا تتعب العضلات بسرعه اثناء التمرين