تريد ان تفقد وزنك اسال مجرب ولا تسال طبيب

السلام عليكم ورحمه الله وبرككاته
طبعن بدون مقدمات- انا كان وزني 113 وطولي 184
الان لي قرابه الشهر بالضبط طريقتي بالرجيم بعد خسارتي لحد الان-
الافطار طبعن انا مافطر بس الاصح ان تفطر حبتين بيض دون اي شي فقط-
الغدا عليك في السلطه احلى شي لغدا_ اما العشاء يا شوربه خضار مسلوقه _ او كوب زبادي وتفاح_
وانا بصراحه كل عصر اجري فقط 14 دقيقه فقط_ والحمد الله دون تعب وزني الان98 اي خسرت 15 كيلو دون تعب


معلومه للي يبغى الرجيم اهم شي العزيييييييييييييمه والاصرار__ شاكرين لكم اخوكم سلطان

الله يقويك أخوي سلطان ويخليك توصل للوزن المطلوب

بس أبسالك كم عمرك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

يا سلام والله انجاز

انت عم تقدر تمشي على هذا الأكل ولا بتحصل معك دوخة وتعب
لأنو معدتك بوزنك القديم تتطلب طعام أكثر

مبروك نزول الوزن يارب توصل للمثالي قريبا

كلام صح

ماشاء الله عليكي لكل مجتهد نصيب وعقبالنه ننقص من هالوزن الزايد راح احاول بس انه عندي انميه يعني يصلح لي

مبروك نزول الوزن يارب توصل للمثالي قريبا
في الغداء مابتاكل شي غير السلطة???
هل هذا الريجيم لمدة شهر أم أكثر أم أقل??????