انا نحيفة جدا

هذا الوزن جيد في هذه السن ولا يعتبر نحافة طالما أن الصحة سليمة ولا توجد أمراض ولله الحمد فلا تقلقي سنك صغير وسوف يزداد وزنك خاصة مع التمارين الرياضية التي تجهد العضلات وتضطرك لتغذية أكثر

لايعتبر هذا الوزن نحافة مالم تعاني من انيميا او فقدان شهيه او اي امراض.ويمكن زياده الوزن بالمحافظه علي تناول غذا صحي متوازن يحتوي علي بروتين لبناء العضلات وكربوهيدرات وفواكه والمكسرات وتجنب الاطعمه السريعه.
يمكن ايضا ممارسة الرياضة .

عمل تحاليل بول وبراز وصورة دم
تناول فواتح شهية مثل الداجستين
الاهتمام بالنظام الغذائي عالي السعرات
ممارسة الرياضة