النظام الغذائي بعد الاقلاع عن العادة السرية

فى الطبيعى يجب تناول غذاء صحى ومتوازن يحتوى على جميع العناصر الغذائيه الهامه لجسمك من بروتينات وكربوهيدرات ودهون مع التركيز على البروتينات والفيتامينات والاملاح المعدنيه والاوميجا ٣ فهذه العناصر هامه جدا لصحه الجسم كما ينصح بممارسه الرياضه بانتظام فهى تساعد على طرد الطاقه السلبيه ومفيده لصحه الجسم عامه

الغذاء الصحي المتكامل الذي يشتمل على جميع العناصر من بروتينات، نشويات، دهون صحية، والإكثار من الفواكه والخضروات مما تحويه من فيتامينات ومعادن فلابد أن يكون غذاء متكامل مع الإهتمام ببعض الاطعمة لزيادة الخصوبة منها المكسرات، الأسماك، الحبوب، التوم، منتجات الألبان، الموز والشكولاته القاتمه.