النحافة رغم كثرة الطعام

تحدث النحافة بشكل وراثي في أغلب الحالات وهي ليست مرضاً رغم أن السمنة مرض

بالرغم من تناولك لوجباتك الغذائية بانتظام، فإن هذا لا يعني بالضرورة أنك تتناول كل ما يحتاجه جسمك من سعرات حرارية، مقارنة بما تقوم به من مجهود.

ولهذا يُفضل - مثلاً - أن تقوم بكتابة ما تتناوله لمدة 24 ساعة، ثم يتم مراجعته بواسطة أحد خبراء التغذية؛ ليقوم بتحليله، ومقارنته بالمجهود البدني الذي تقوم به، وطولك ووزنك الحالي، وبالتالي يمكن أن يقرر مدى كفاية ما تتناوله من وجبات.

أما إذا كانت وجباتك بالفعل كافية، فيجب أن تقوم بعمل تحليل لوظائف الغدة الدرقية؛ حيث إن زيادة إفراز الغدة الدرقية يؤدي إلى زيادة معدلات الآيض، وبالتالي حرق السعرات الحرارية بشكل زائد؛ مما يؤدي إلى النحافة.

رجاء عمل التحاليل
cbc
Tsh
Free T4
لاستبعاد اي سبب مرضي للنحافة
والانتظام علي نظام غذائي عالي السعرات

قد تكون النخافة نتيجة ارتفاع هرمون الغدة الدرقية و بالتالي يزيد من معدل الحرق.. و قد يكون السبب هي الأنيميا لذلك يرجى عمل تحليل CBC و t4.. و قد يكون نتيجة عامل وراثي.. فإذا أجريت هذه التحاليل و كانت النتيجة طبيعية فلا داعي للقلق فأنت شخص معافى الحمد لله

اولا يرجى عمل التحاليل الاتيه للاطمئنان لان اى خلل فيها ممكن ان يؤدى الى النحافه وزياده معدل الحرق وهى تحليل cbc وtshو وt3و t4 وفيتامين د
ثانيا الاهتمام بنظام غذائى صحى ومتوازن ويكفى احتياجاتك اليوميه من السعرات الحراريه ويمكن ان يزيد قليلا اذا رغبتى فى زياده وزنك فيرجى حساب كميه السعرات الحراريه التى تحتاجيها والتى تتناوليها يوميا وزيادتها حسب الرغبه وشرب كميات كافيه من الماء
وقد تكون النحافه وزياده معدل الحرق لديك امر طبيعى هذه طبيعه جسم يمكنك عمل reshaping للجسم بممارسه الرياضه وزياده كتله العضلات وتحسين شكلها

انت لم توضح طولك او وزنك او سنك او ان كنت تعاني امراضا مزمنه هل عملت تحاليل الغده الدرقية (TSH ,freeT3,freeT4) صوره دم كامله وبراز وسكر
يمكن انك تأكل وجبات بانتظام ولكن ليس الاكل الذي يعمل علي زياده الوزن