السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
انا طولى 154 ووزنى الحالى 68
كان وزنى من 10 شهور 83 وعملت رجيم وصلت بية لوزنى الحالى
قالى فترة طويلة جدا جدا بعمل رجيم ومليت لانى بنزل بصعوبة جدا وبرجع اتخن بسرعة فوق الخيال
ممكن تساعدونى لحل انى انزل لحد 60 كيلو بطرية صحية ازاى اثبت وزنى بعد ما اخس عشان اضمن انى مش هرجع اخن تانى

لكم منى جزيل الشكر
وكل عام وانتم بصحة وخير

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

انا لقيت روابط مواضيع ممكن تفيدك

1-تثبيت الوزن بعد الرجيم

2- كيفية إنقاص الوزن بالأعشاب

3-ثلاث وصفات لانقاص الوزن

تمام