الاسعافات الأولية في حالة الالتواء

• ضع الثلج على الجزء المصاب بأسرع ما يمكن.

• تناول علاج زهرة العطاس المثلي Arnica.

• استخدم ديميثيل سلفوكسيد dimethyl sulfoxide (DMSO)، أو محلول زهرة العطاس أو كليهما كعلاج موضعي.

• احم نفسك من الإصابة بمزيد من الالتواء (باستخدام الرباط الضاغط على سبيل المثال).

• بعد مرور أربع وعشرين ساعة حاول أن تناوب بين الكمادات الباردة والساخنة.