استشارة طبية رقم 2380
زائر
انا شابة اعاني من الوزن الزائد عمري 15 سنة ارجوك نصيحة
بيانات الاستشارة
- العمر
- 15
- الطول
- 1.50
- الوزن
- 75
- أمراض مزمنة
- لا شيئ
اعاني من الوزن الزائد
إجابة الطاقم الطبي
Dr. Hassan Omar
طبيب
فتاة في سنك من السهل عليها ممارسة رياضة الجري السريع ساعة كاملة يومياً تبدل فيها مجهوداً كبيراً مع تقليل السكريات والنشويات في الطعام ستحصلين على نتائج ممتازة خلال ثلاثة أشهر.
إجابة الطاقم الطبي
Dr. Osama Abu Qadoom
طبيب جلدية
عليك بالحمية الغذائية والرياضة، هنالك صفحات كثيرة مثل نفسك تخس على الفيس بوك تعتبر ممتازة في نتائجها ان تم تطبيقها بشكل جيد
إجابة الطاقم الطبي
Dr. Hadeer Saleh
طبيب
عليكى بممارسه الرياضه بانتظام وخاصه رياضه المشى او للجرى او ركوب الدراجه يوميا مع اتباع نظام غذائى صحى ومتوازن وقليل السعرات الحراريه والاكثار من الالياف وشرب الماء فيما لايقل عن ٨ اكواب يوميا والابتعاد عن النشويات والدهون والمشروبات الغازيه
إجابة الطاقم الطبي
عليكي بالمتابعه مع أخصائي تغذيه لوصف نظام غذائي صحي ويجب ممارسه الرياضه بشكل يومي والبعد عن الدهون والسكريات وشرب الشاي الاخضر صباحا والبعد عن الوجبات السريعه والاكثار من تناول الخضروات والفاكهه
إجابة الطاقم الطبي
Dr. Samar Essam
طبيب معتمد
يرجى اتباع حمية غذائية مناسبة و البعد عن النشويات و الأكلات الدسمة و المقليات و الوجبات السريعة و السناكس.. كما ينصح بالامتناع عن الطعام قبل النوم بساعتين أو ثلاثة و ممارسة الرياضة بشكل يومي و بانتظام و شرب قدر كافي من الماء و تناول الخضروات والفاكهة الطازجة و من الممكن شرب كوب من الشاي الأخضر و كذلك القرفة بالزنجبيل..