أنا آنسة فى ال ١٩ من عمرى أريد نظام غذائى لزيادة وزنى...

يجب أن اعرف طولك حتي احسب لك كتله الجسم
Body mass index
وهو يحب بقيمه الوزن علي مربع الطول ولو طلع أقل من ١٨ يبقي تاخدي سعرات اكتر مما تحتاجين ب ٣٠٠ سعر حراري
عندنا برنامج علي تطبيقنا هنا تقدري تحسبي به السعرات التي تحتاجينها
احسبيها وزودي عليها ٣٠٠
وتناولي الغذاء الذي يعطيكي هذه السعرات يوميا
وخذي اقراص digestin فاتحه للشهيه ٣ مرات
واعملي تحليل براز وصورة دم و tsh