اريد ان ازيد قليلا في وزني

اولا يفضل اجراء تحاليل عامة للدم وخضاب وهرمونات الغدة الدرقية
مع استخدام الفيتامينات المتعددة والمعادن بشكل منتظم واتباع نظام غذائي عالي الحريرات

يمكن عمل تماريض رياضية معينة مع تناول وجبات غذائية من أجل زيادة الكتلة العضلية لا لفقدان الوزن.
تناول البروتين والنظام الغذائي وتنظيم مواعيد تناول الطعام بحيث تناسب مرضى السكري
مهم مع عمل فحوصات لمعرفة هل هناك زيادة في نشاظ الغدة الدرقية
مع الابتعاد عن المنبهات وعن الاطعمه التي تعمل على زيادة معدل الحرق مثل الزنجبيل .
بالمناسبة السيدوفاج او بعض ادوية السكر تعمل على خفض الوزن لذلك حاول اخذها بالجرعة المناسبة التي يحددها الطبيب