كيف ازيد وزني نفسيتي تعبانه

  • الأجوبة: 1

ندين

عضو
  • رقم الاستشارة الطبية: 21554
كيف ازيد وزني انا عمري ١٥ ووزني ٤٢ عظمه بحاول اكل بس ما بزيد بتناول بس وجبه وحده ونفسيتي تعبانه جدا حلمي وزني يكون ٥٩ يا ريت تعطوني طريقة ازيد فيها وزني
 

الجنس
أنثى
الحالة الاجتماعية
غير متزوج
العمر
15
الطول
158
الوزن
42

Dr. Gihan Anwar

استشاري باطنة عامة وأمراض روماتيزم ومناعة
الوزن المناسب لطولك و سنك يتراوح من 50 الى 53 كج
و تحتاجين لتناول ثلاثة وجبات تحتوي على كربوهيدرات 60% من الحلويات او البطاطس و الخبز
و تناول دهون 15% من اي نوع زيت بوضع على الاكل و بروتين 30% من البقوليات مثل الفول والعدس و الفاصوليا و ينصح بعمل وجبات اضافيه من الفاكهه المتوفرة لديك مع عسل اسود او سكر او شراب مركز من السكر
و يفضل ان يقل مجهودك البدني قدر الامكان و ان تنامي لساعات كافيه لا تقل عن 8 ساعات
 

استشارات طبية من قسم الصحة العامة والتغذية

  • Question
رأيكم في تناول Serious Mass لعلاج النحافة

انا نحيفة جدا وهل استطيع تناول دواء اسمه سيرياس ماس Serious Mass جربت كل شيء وما سمنت
الأجوبة
2
  • Question
كبسولات تخسيس للمرأة المتزوجة

انا عندي جلطه ف رجلي وعندي تكيس مبايض واجهضت قيصري من شهر ووزني بقي ٩٠ كيلو بعد الولاده محتاجه...
الأجوبة
2
  • Question
هل من اعراض كورونا حرقة واحمرار بالعيون

حامل بالشهر السادس وشعرت بحرقه واحمرار بعيوني هل هي من اعراض كورونا حيث انا ليس لدي اعراض اخرى...
الأجوبة
1
  • Question
هل يمكن اخذ مطعوم كورونا في حالة الرشح الخفيف

تلقيت رسالة لاخذ مطعوم كورونا و انا حاليا اعاني من رشح خفيف و اعراض احتقان بالانف .... هل ينصح...
الأجوبة
1