ارجو الرد من المختصين باقرب وقت ممكن بخصوص الرجيم هذا

انا سويت رجيم والحمد لله ممكن يكون قاسي
من 130 كيلو لحد الان 65 المشكلة نزلت عن وزني الطبيعي
لان طولي 184 المفروض وزني يكون 84 انا حاب يكون 74
طبعا رجيم قاسي مع رياضة
خايف ارجع مثل الاول على فكرة اكلي ممكن معتدل بس فيه مشكلة وحدة احب اكل العلك ومدمن علية وخاصة اكسترا
طبعا شكلي الان مش مناسب بسبب الطول والوزن الغير متناسقين
ومو عارف رايك ايه ؟؟
اسف علي الاطالة

على فكرة رجعت من اسبوع او اكثر شوي وحبيت ارجع وزن واكلت مع الاهل عادي
ممكن اللي زودتة الحلى شوي
ورجعت ممكن 3.50 كيلو
المشكلة مو عارف خايف من الاستمرار علي هذا النظام
وانا امشي يوميا مااشاء الله تبارك الله من 4.50 كيلو الي 6 كيلو

مشي سريع


ممكن المشورة ورايكم

فينكم بامختصين الموضوع له الان فوق ال4 ايام

السلام علليكم الحق ماينزعل منه ابدا

المنتدي نايم ومهمل ومايستحق الهائله هذي كلها

يعني معقولة اسبوعين الموضوع ولا فيه اي رد يااخوان يامشرفين
ممكن رد ولو اي كلمة ماانعرف ماافي اي احد من اللي صورهم بواجهة المنتدي اللي مكتوب تحت اسمائهم دكاتره اسف على الاطالة
والحق لااحد يزعل منه

عضوه جديده اكتشفت المنتدى فالصدفه مبروك نزول كل هالوزن انا عندي نفس المشكله وزني نزل عن الطبيعي والحين هو في زياده وخايفه .