ألم في اليد مع بروز العروق مع كثرة الكتابة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ألف سلامة عليكى
لا داعى للقلق فإن الأعراض التي وصفتيها قد تكون غالبابسبب كثرة استخدام اليدين وخاصة إذا كانت الأعراض تظهر أكثر فى اليد الأكثر استخداما (اليد التى تكتبين بها)
يمكن القيام ببعض التمارين الرياضية البسيطة لليدين
وألف سلامة عليكى

هذه الأعراض نتيجة إجهاد الأعصاب و الاوردة باليد مع الضغط و اتخاذ وضعية معينة أثناء الكتابة مما أدى إلى التهاب بالأعصاب الطرفية و إجهاد.. و ينصح بعمل تحليل CBC لمعرفة نسبة الهيموجلوبين بالدم فقد تعاني من الأنيميا خاصة مع ضعف الوزن الذي تعاني منه.. و ينصح بتناول أقراص مقوية للاعصاب مثل ميلجا أو نيوروفيت قرص مرتين يوميا حيث تحتوي على فيتامين ب12 الذي يعتبر مقوي للاعصاب.. و ان كان هناك نقص بالهيموجلوبين فينصح بتناول أقراص حديد مثل haemactin قرص يوميا بعد الغداء.. و ينصح بعدم إجهاد الذراع كثيرا و تقليل الكتابة قدر الإمكان.. و لا داعي للقلق فهذا مجرد إجهاد فقط.. و ينصح بتناول طعام صحي متوازن غني بالحديد و الكالسيوم و الفيتامينات اللازمة لصحتك و شرب قدر كافي من الماء.. مع التمنيات بدوام الصحة والعافية

هذه الالام ربما تكون نتيجة كثرة استخدام اليد بشكل مفرط في الكتابة او استخدام الكيبورد بكثرة أثناء استخدام الكمبيوتر، تستطيعي تقليل هذه الالام بعدة وسائل مثل أختاري الاقلام العريضة وليس الرفيعة، قومي بقبض وبسط الكفين عدة مرات اثناء الكتابة، لاتقومي بالضغط على مفصل الكف والكوع أثناء الكتابة، لانقومي بالضغط بسرعة وقوة على ازرار الكيبورد اثناء الكتابة. الاعراض التي ذكرتيها تستبعد انسداد الشرايين بالكف، لكن لو لاحظتي تغير لون اطراف الاصابع والام غير محتملة فينبغي وقتها زيارة طبيب الأوعية الدموية