ألم أعلى الظهر مع تنميل في اليد

يحدث ذلك بسبب بداية خشونة في بعض فقرات العمود الفقري ويجب أخذ راحة أولاً لا تقل عن عشرة أيام بدون أي عمل أو جلوس على الكمبيوتر وأن تأخذ حقن فيتامين ب١٢ لمدة شهر بمعدل حقنة كل ثلاثة أيام مع مسكن مناسب وعند العودة للعمل لابد من استراحة نصف ساعة بين كل ساعتين جلوس كمبيوتر وتمارس خلال تلك النصف ساعة رياضة لتقوية الظهر والعمود الفقري.

وضعية الجلوس الخاطئة لساعات طويلة في العمل امام الكمبيوتر، او على المكتب تتسبب في تنميل الأطراف. وذلك بسبب تشنج عضلات الكتفين واعلى الظهر، التي تضغط على اعصاب اليد، مما يسبب الألم والتنميل ولتفادي ذلك يجب تعديل وضعية الجلوس بحيث يكون مستوى الكمبيوتر مناسب مع وضع الرقبة لأعلى، وايضا عدم الجلوس لفترات طويلة اي قطع المدة بفترات راحة، ويفضل عمل مساج لعضلات الكتفين، واستخدام ادوية مقوية للاعصاب مثل فيتامين ب حقنة كل ثلاث ايام
وهناك امراض قد يكون التنميل مؤشرا على وجودها مثل خشونة في احدى فقرات الرقبة او فقرات أعلى الظهر ولذلك يجب تجنب انحناء الراس لفترات مع استخدام التعليمات السابقة.
ومن الامراض ايضا التي تسبب التنميل مرض السكري نظرا لأن ارتفاع نسبته في الدم تقضي على الاطراف العصبية مما يسبب تنميل الاطراف. فيجب فحص نسبة السكر كل فترة للتأكد من سلامتك منه.

ضرورة عمل اشعة مقطعية علي العمود الفقري لتحديد سبب الالم..
وتناول حقن فيتامن b12
وباسط للعضلات