-
نصائح لتقوية التركيز .. طريقك إلى التفوق و النجاح
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
ان ضعف التركيز راجع الى ظروف نفسية, وعلى أية حال لعلاج هذه المشكلة ننصحك بما يلى :
* احرص دائما على ايجاد دافع لنفسك للاستذكار والانتباه, والدوافع نوعان داخلية ( حب العلم كعبادة لله وطاعة له, وخاصة كالحوافز والاثابة والترغيب) وأنت أدرى بما تحبه , ومن المفيد أن تضع لنفسك قدوة حسنة تقتدى بها.
* كن واثقا دائما بنفسك , واعلم أن الله لايضيع أجر من أحسن عملا.
* ابدأ مذاكرتك بتلاوة ما تيسر من القرآن الكريم .. حتى ولو آية ثم الدعاء المأثور : " اللهم لا سهل الا ماجعلته سهلا , وأنت تجعل الحزن ان شئت سهلا ".
* تعود أن تهيئ نفسك للاستذكار, وذلك باختيار الوقت المناسب, بحيث لا تكون متعبا ولا متضايقا ولا حزينا ولا مهموما.
* تهيئة مكان الاستذكار , وذلك بالتغلب على الضوضاء واتباع أسس الاضاءة الصحيحة, فتكون الاضاءة على يسارك والا تكون ضعيفة فتبعث على النوم أو تضعف العين أو توتر الاعصاب أو تسبب النفور أو تضعف التركيز , ومن تهيئة المكان أيضا ترتيب الكتب والا يكون أمام المتعلم ـ على مكتبه ـ الا الكتب التى ينوى مذاكرتها , مع تجهيز أدوات المذاكرة قبل الجلوس.
* الاهتمام بالصحة والتغذية.
* عود نفسك ألا تذاكر وأنت جائع أو متخم بـ الطعام .
* احرص أن تجلس جلسة انتباه لا جلسة استرخاء عند المذاكرة ( يجلس عموديا مع الميل قليلا للامام ـ لا الانكفاء ـ وذلك على كرسى لا هو باللين الناعم فيسبب النوم ولا بالخشن القاسى فلا يصبر فى جلسته) , مع تجنب المذاكرة جالسا على السرير أو مستلقيا.
* درب نفسك على أن تبدأ مذاكرتك بالاطلاع على العناوين أو العناصر والافكار الرئيسية وتحديدها أولا, ثم الدخول فى تفاصيل الدرس بعد ذلك.
*ألا تذاكر مادتين متشابهتين على التوالى, فان ذلك قد يسبب النسيان والتداخل.
* اهتم بعملية الاسترجاع بين الحين والاخر.
* اعلم ضرورة فهم الشئ المراد حفظه أولا, لان الفهم يحقق حفظا سريعا ويسيرا.
* تعود أن تعطى لنفسك فترة راحة ( من 10 : 15 دقيقة) بين فراغك من مذاكرة مادة والبدء فى مادة أخرى.
-
-
بارك الله فيك اخي ادهم نصائح مفيدة
الى الامام في تقدمك رعاك الله
-
شكرا لمرورك الطيب أخي دارك مان
بارك الله فيك ووفقك
-
[ طبيب معتمد ومشرف العيادة ]
مشكووووور على الافادة
جزاك الله خيرااا........
-
-
-
اللهم أرزقه أضعاف ما منحنا من المعرفه
-
-
شكرا لك ،،،،،جزاك الله خيرا
-
-
مشكوررر علي الموضوع الرائع
وفقك الله
-
يسلمو كتيييييييييييييير أخي أدهم
أكيد هادا أهم شي ولازم نعملو ونتبعو
يعطيك ألف عافية
-
معلومات مفيده للحكيم نشكرك عليها
ولي أضافه ان من طرق تركيز المعلومات هو التلخيص
أي بمعنى تتناول النقاط الرئيسيه في الموضوع وتلخصها جيدا بحيث تكون شامله للموضوع
وبعد ذلك يكون التفصيل لكل نقطه وخاصه اذا كان الموضوع طويل
بالاضافه لما ذكرت من نصائح مع تحياتي للحكيم أدهم احمد
-
بارك الله فيك ..
يعطيك العافية...
-
بارك الله فيك خيي أحمد
لإنو هاي أهم نقطة كمان
-
سلمت يداك اخي ادهم موضوع جدااااا رائع
وانا في امس الحاجه في هالوقت لهذا التحفيز الرائع....
.. جزاك الله خيــــــــر الجزاء..
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى
