إذا واظبت على اتباع نظام غذائي يقلل السعرات الحرارية التي تتناولها بشدة لفترات طويلة، سوف يميل جسمك للدخول في حالة “التجويع”.
من الصعب المواظبة على النظم الغذائية قليلة المواد الكربوهيدراتية لفترات طويلة لأنها تقلل الأطعمة التي تتناولها بشكل كبير.
هناك ست مجموعات أساسية من الأطعمة: الحبوب، والفاكهة، والخضراوات، ومنتجات الحليب واللحوم، والبقوليات، والزيوت.
صمم نظامًا غذائيّا يلزمك باتباع الإرشادات التالية لتتأكد من حصولك على العناصر الغذائية المناسبة.
فكر في استشارة خبير تغذية متخصص، أو إخصائي نظم غذائية.
اجمع معلومات عن مختلف أنواع النظم الغذائية التي بإمكانك أن تختار منها.
التصنيفات
التعامل مع مرض الطفل الرضيع
إن الطفل الذي يتمتع بالصحة يتمتع بالسعادة. ومن الأهداف الأساسية للأمهات هو المحافظة على سعادة الرضيع عن طريق وقايته من الأمراض والحوادث قدر الإمكان.