طب وصحة - طبيب دوت كوم

الهدف الأساسي لتمارين العنق، هو تصحيح قوام العنق، وتقوية عضلاته، والحفاظ أو زيادة المدى الحركي الكامل له، وبالتالي الوقاية من آلام العنق.

القوام الصحيح هو الوضع الذي تكون فيه أقواس العمود الفقري موجودة بشكل قائم صحيح، أي انحناء أسفل الظهر للداخل، وانحناء أعلى الظهر (الصدر) للخارج، وانحناء العنق للداخل، ويكون المرء مسيطراً على عضلاته منقبضة لا مرتخية وخاصة إن كان واقفاً أو جالساً.

يتكون العمود الفقري من 33 فقرة كل فقرة متراصة فوق الأخرى، منها 24 فقرة متحركة و9 فقرات ملتحمة، و23 غضروف و48 مفصل سطيح، وكذلك العمود الفقري فهو موقع لاتصال العديد من العضلات.

آلام العنق أحد الآلام التي يتكرر شكوى المرضى منها، فنسبة حدوث آلام العنق عالية حيث يشتكي أو سيشتكي 70% من الناس في فترة من فترات حياتهم، وهي أقل بقليل من نسبة حدوث آلام أسفل الظهر.