قد ينتج عن النظم الغذائية القاسية نتائج سريعة في البداية، ولكنها غير فعالة على المدى الطويل بالنسبة لعملية إنقاص الوزن.
التصنيف: رشاقة ورياضة | برامج حمية | نظام غذائي
إن الصناعات القائمة على النظم الغذائية تصدر دومًا للأسواق منتجات كحلول لإنقاص الوزن
اتبع نظاما غذائيا منخفض السعرات الحرارية جنبا إلى جنب مع ممارسة التمارين الرياضية لتعمل على حرق الدهون.
في عام ٢٠٠٥، أجرت جمعية أمريكا الشمالية لدراسة السمنة دراسة مذهلة عن التحكم في كمية الطعام التي يتم تناولها، وقد استعان الباحثون بأربعة وخمسين مشاركا للمشاركة في دراسة تتعلق بالحساء؛ حيث قدم لبعض المشاركين عدة أوان من الحساء تحتوى على نفس الكمية وطلب منهم تناول ما يحلو لهم.
يميل الشخص العادي لسد أذنيه أو الركض في الاتجاه المعاكس عندما يسمع كلمة “طعام صحي”. وحقا، يعتقد الكثير من الناس خطأ أن الأطعمة الصحية يجب بالضرورة ألا تشعرهم بالشبع أو أن يكون مذاقها سيئا.
أثبت استطلاع للرأي أجرى حديثا أن 86 في المائة من متبعي النظم الغذائية قالوا: إن تناول الطعام خارج المنزل يمثل أصعب تحدّ يعترض سبيل نظمهم الغذائية لإنقاص أوزانهم. فعلى الرغم من قدرتهم على الالتزام بنظمهم الغذائية أثناء وجودهم في المنزل، وحتى وهم في منازل أصدقائهم، إلا أنهم بمجرد أن يذهبوا للمطاعم، تتغير نظمهم الغذائية بسرعة.
فكر في استشارة خبير تغذية متخصص، أو إخصائي نظم غذائية.
هل لديك صديق يعرض دوما عن تناول الحلويات، في الوقت الذى تعدّ أنت فيه الدقائق حتى تتناول البسكويت أو المثلجات في نهاية اليوم؟ ماذا عن شخص في عائلتك ينقص حوالى عشرة أرطال من وزنه دون أدنى جهد، بينما أنت تصارع بكل قوتك لتنقص رطلين فقط؟
اجمع معلومات عن مختلف أنواع النظم الغذائية التي بإمكانك أن تختار منها.