هل طولي مناسب لعمري

أنا أريد أن أعرف ما هو الطول المناسب لسني هذا؛ فأنا عمري أقترب من الـ15، ولكن أشعر أنني أعاني من قصر القامة؛ فما نصائحكم لي لزيادة طول قامتي؟
أريد أن أعرف أهم غذاء أتناوله لطول القامة، وأريد بعض التمرينات
وشكرا.

 

[Dr. Mohammed Al-Frras]

يتعلق متوسط الطول بعدة عوامل اهمها العامل الوراثي
يجب اجراء صورة لتحديد العمر العظمي
وهل حدث بلوغ بالاضافة للتحاليل الهرمونية
لايوجد اغذية او تمارين انما علاج هرموني بعد معرفة نتائج ماسبق

حاسبة السعرات الحرارية، الوزن المثالي، كتلة الجسم - طبيب دوت كوم

احسب السعرات الحرارية التي تحتاجها يومياً، كتلة الجسم، الوزن المثالي، وخطة انقاص الوزن بناء على السعرات الحرارية المقترحة

www.tbeeb.net

 

[Dr. Amal Shoib]

بالنسبة لوزنك وسنك انت طبيعية لست مصابة بمرض قصر القامة (التقزم)
لكن تميلي للقصر الطبيعي لا داعي للقلق
تمارين مثل العقلة قد تفيدك.. وتمارين شد العمود عموما تفيد..

 

[Dr. Hassan Omar]

الطول مناسب الى حد كبير خاصة أنك أنثى ولازال أمامك خمس سنوات سيزداد طولك خلالها ويفضل ممارسة تمارين رياضية مع وجبات غذاء متوازنة بها كافة العناصر.

 

[Dr. Hadeer Saleh]

يتأثر الطول بالعامل الوراثى فى المقام الاول ولكن بالنسبه لسنك انتى لا تعانى من قصر القامه لانه سوف يستمر زياده طولك الى ان يصبح عمرك ١٨ سنه الى ٢١ سنه ويمكنك عمل تمارين رياضيه مثل رياضه العقله للاطاله والاستمرار عليها والاكثار من تناول البروتينات

 

[Dr. Samar Essam]

لا توجد مأكولات لزيادة الطول و لكن هناك تمرين يسمى العقلة قد يساعد ف زيادة الطول قليلا مع العلم ان طولك مناسب لعمرك و وزنك و ليست حالة مرضية لا قدر الله كما أن الأشخاص الذين لم يصلوا لسن البلوغ قد يستخدموا علاج هرموني لزيادة الطول ولكن لا انصح به ولا بالعبث بهرمونات الجسم خاصة ان الطول طبيعي.. مع العلم انه عندما يصل الشخص لمرحلة البلوغ فإنه تطرأ تغيرات كثيرة ع الجسم منها زيادة الطول قليلا

 

[Dr Zahraa Abd El-Hamid]

طول اي شخص مرتبط بالجينات الوراثية من الوالدين كما أن العمر لديك لازال صغير اي ان العظام مازالت تنمو ولن يكون هذا الطول النهائي بالنسبة لك وانت في فترة المراهقة من عمرك لذلك عليكي بالتغذية السليمة المتوازنة والنوم عدد ساعات كافية في اوقات الليل وممارسة الرياضة لتحفيز هرمون النمو لديك وعدم القلق من موضوع الطول لان طولك سوف يزداد بمرور الوقت في الأعوام القادمة

 

هل طول 168مناسب لعمر15

 

[Dr Marwa Ibrahim]

هل طول 168مناسب لعمر15

الاخ الكريم ، يتوقف الطول علي عدة عوامل ، افراز هرمون النمو الذي يعمل علي استطالة العظام ، العوامل الوراثية الجينات التي تورثها الاباء مع باقي الصفات كلون الشعر وشكل العيون ولونها ولون الجلد وما الي ذلك
لتاكد من ان هرموناتك طبيعية يجب عمل التحاليل الاتية
Growth hormone stimulation test
Serum free testosterone