الم في الرجل والركبة مع مهنة التدريس

انا اعمل مدرسا منذ أكثر من 30 عاماً. والان اشعر بالم شديد في الرجلين وامشي بتعب ولا استطيع صعود اونزول السلالم واشعر ان الركبة لا تتحمل الرجلين واحيانا اسمع واتالم من مفصل الركبة والكعبرة
ارشدوني ماذا افعل اصلحكم الله

 

[Dr. Hassan Omar]

الحل هو الراحة وطالما استمر الوقوف ساعات طويلة سيستمر الألم ويمكنك الجلوس في الحصة وشرح الدرس واستخدام الأصانصير في طلوع ونزول السلم وإلا ستحتاج لمسكنات كثيرة ولها آثار جانبية.

 

[Dr. Amal Shoib]

ضرورة الاهتمام بعدم زيادة الوزن.. وتجنب الوقوف لفترات طويلة.. وتناول حقن Vit B12 و
واستشارة طبيب عظام

 

[Dr. Jannat Manasrah]

انا اعمل مدرسا منذ أكثر من 30 عاماً. والان اشعر بالم شديد في الرجلين وامشي بتعب ولا استطيع صعود اونزول السلالم واشعر ان الركبة لا تتحمل الرجلين واحيانا اسمع واتالم من مفصل الركبة والكعبرة
ارشدوني ماذا افعل اصلحكم الله
[/QUOTEعليك عمل صورة اشعة مقطعية لتوضيح اذا كان لديك خشونة في الركبة ، عليك عمل هذا التمرين كل ربع ساعة خمس مرات (اجلس على كرسي وقم بمد رجلك مع شد القدم تجاه الجسم وكرر التمرين )

 

[Dr. Hadeer Saleh]

هذا بسببب الوقوف لفترات طويله فيجب عليك الاهتمام بالوزن وعدم زيادته وتجنب الوقوف لفترات طويله وتناول فيتامين ب ١٢ ولو ظهر لك دوالى ساقين يرجى معالجتها باقراص الدافلون او حقنها لانها قد تكون ايضا سبب فى الالم الذى تحس به