الم في الرجل والركبة مع مهنة التدريس

زائر قال:

انا اعمل مدرسا منذ أكثر من 30 عاماً. والان اشعر بالم شديد في الرجلين وامشي بتعب ولا استطيع صعود اونزول السلالم واشعر ان الركبة لا تتحمل الرجلين واحيانا اسمع واتالم من مفصل الركبة والكعبرة
ارشدوني ماذا افعل اصلحكم الله
[/QUOTEعليك عمل صورة اشعة مقطعية لتوضيح اذا كان لديك خشونة في الركبة ، عليك عمل هذا التمرين كل ربع ساعة خمس مرات (اجلس على كرسي وقم بمد رجلك مع شد القدم تجاه الجسم وكرر التمرين )

اضغط للمزيد…