انا مدخن فترة 7 سنوات وقبل تلاتة اسابيع قررت الاقلاع عن...

ارجو ايقاف التدخين نهائيا
الموضوع محتاج ارادة من حديد لان الموضوع صعب الحقيقه لان السجائر بها نيكوتين وهو مادة بتؤدي الي التعود الجسدي والتعود النفسي حيث ان كيمياء المخ وتوصيل الاشارات بيتأثر بها وسحبها بيؤدي لاعراض سيئه مثل عصبيه وتوتر وارتعاش وصداع وزيادة وزن واكتئاب وغيره
وما يحدد انت مدمن للتدخين وبيحدد صعوبه الاقلاع هو كم سنه كنت بتدخن وكم سيجارة بتشرب يوميا فلو بتدخن اكتر من ٢٠ سيجارة وبتفتح عينك الصبح عليها بيعطينا فكرة عن اننا محتاجين مجهود كبير عشان تقدر تقلع عنها
لكن ارجو لو انت ناوي فعلا انك تحدد موعد فورا وتبدأ توقف نهائي عن التدخين وتقول لكل من حولك انك مبطل وتتخلص من كل ما يتعلق بالتدخين وتغسل الملابس التي رائحتها سجائر ومتقابلش اصحابك المدخنين وتحاول تخرج في مكان اخضر ومفتوح وتشترك في رياضه جيم مثلا لمده شهر
ولازم قبل كل دة تعرف عيوب التدخين وانه سبب في الكثير من السرطانات ليس فقط سرطان الرئه ولكن ايضا المثانه والبروستاتا واللثه والثدي والرحم في السيدات
وابضا بيؤدي للسدة الرئويه وبيؤثر ع الشم والتذوق وبيسد الشهيه وبيؤدي التهاب الحلق والبلعوم واللسان
وبيؤدي لمشاكل الضغط والشرايين وبيسبب مرض مثل
abdominal aortic aneurythm
وهو توسع شريان الابهر بالبطن والذي لو انفجر بيكون قاتل
اما بالنسبه لالم الصدر عندك ارجو كشف صدريه وعمل رسم قلب واشعه ع الصدر
ملحوظه
لو فشلت في التوقف عن التدخين ممكن تستخدم علكه نيكوتين او لزقه توضع علي الصدر بحيث تعطيك كميات ضئيله جدا من النيكوتين يوميا فلا تشعر بأعراض انسحاب