هل توجد اي وسيلة لزيادة الطول

السلام عليكم
معدل الطول يكتمل عند الذكور بعد البلوغ بعام او عام نصف وغالبا يكتمل نمو الطول عند عمر ١٨ عام
وهناك عوامل كثيره تؤثر في معدل النمو للذكور والاناث من اهمها العامل الوراثي
عليك الاهتمام بالتغذيه السليمه وممارسة الرياضه اهمها كرة السله وعليك تقبل جسمك ووضعك ايا كان
وشكرا

الاخ الكريم ، يمكنك اداء تمارين الاستطالة لتقويم العمود الفقري والمفاصل وذلك يظهر القامة اكثر طولا وايضا هام لصحة الجسم عامة وخاصة الجهاز الهيكلي
بعد البلوغ يحدث تكلس للنهايات العظمية وتتوقف العظام عن التمدد وايضا يتاثر الطول بالعوامل الوراثية
يمكنك اداء هذه التمارين في صالات الرياضة ولابد من ممارستها تحت اشراف مدرب يلاحظ اداءها بطريقة صحيحة كي لا تؤذي الفقرات او المفاصل بحركات خاطئة