نسبة الدهون فى جسمى حوالى 16% , وبتمرن حديد 6 ايام فى الأسبوع , والأكل تمام من حيث الدايت, بس بردو عندى المشكلة ديه فى الجزء الخاص بالبطن, هل ده...

احمد عنتر قال:

نسبة الدهون فى جسمى حوالى 16% , وبتمرن حديد 6 ايام فى الأسبوع , و الأكل تمام من حيث الدايت, بس بردو عندى المشكلة ديه فى الجزء الخاص بالبطن, هل ده ممكن يكون مقاومة انسولين فى جسمى؟ , وهل فى المرحلة ديه من وزنى و انى بحاول انزل شوية فى نسبة الدهون و عايز ابنى عضلات فى نفس الوقت المفروض ادخل فى اكلى مصادر كارب زى الشوفان و الأرز ولا انقص كارب بحيث يكون من الخضار فقط؟ و هل اخد مصدر اوميجا 3 احسن ولا زينك و ايه احسن منتج من الصيدلية كا مكمل؟

اضغط للمزيد…