هل لديك استشارة طبية؟
اسأل طبيب مجاناً

مشكلتي هي النسيان وعدم التركيز وثقل اللسان وقد لاحظت هذه الاعراض لاني امارس تعلم لغة معينه ومع مرور الوقت لم احس بتقدم في اللغه ارجو الرد شكرا جزيلا

استشارة طبية رقم 40548
زائر
مشكلتي هي النسيان وعدم التركيز وثقل اللسان ، وقد لاحظت هذه الاعراض لاني امارس تعلم لغة معينه ومع مرور الوقت لم احس بتقدم في اللغه ، ارجو الرد شكرا جزيلا
 
بيانات الاستشارة
الجنس
ذكر
الحالة الاجتماعية
متزوج
العمر
35
الطول
177
الوزن
70
طبيعة العمل
رجل امن
الحالة النفسية
ليست جيده
أمراض مزمنة
جرثومة المعده سابقا
أدوية مستخدمة
لا
تشخيص طبيبك
التهابات المعده
إجابة الطاقم الطبي

Dr Reham Ali

أخصائي الأمراض الصدرية
مرحبا بك
من اسباب النسيان و عدم التركيز التعب و الارهاق و قلة النوم او النوم الغير مريح لفترة طويلة و ايضا التعرض للتوتر و الخوف و القلق و الضغط النفسى و كذلك وجود مشاكل فى الغدة الدرقية و نقص فيتامين ب١٢ و الزنك و تناول بعض الادوية كالمهدئات و حبوب الضغط و ايضا التدخين
عليك ممارسة التمارين العقلية و العاب المخ كالكليمات المتقاطعة و الشطرنج و الاكثار من القراءة و التنويع فى طرق المذاكرة و ممارسة الرياضة بانتظام و اخد قدر كافى من الراحة خلال اليوم و البعد عن عوامل الضغط النفسى و اتباع نظام غذائى صحى و الحرص على تناول الاطعمة الغنية بالاوميجا ٣ كالاسماك و شرب الكثير من الماء خلال اليوم و ايضا تناول الشوكولاتة الداكنة و الاقلاع عن التدخين
و يمكن تناول
كبسولات اوميجا ٣ كبسولة بعد الغداء
كبسولات فريش رويال جلى كبسولة بعد الفطار
 
إجابة الطاقم الطبي

Dr Marwa Ibrahim

أخصائي نسائية وصحة أمومة وطفولة
مرحبا بك ، يجب أن يتم تعلم اللغة بالتدريج وذلك بنهج كورس معين يتم إعطاء المعلومات والمفردات بالتدريج تجنبا لحدوث إرهاق الذهن الذي يؤدي إلي النسيان وعدم التركيز ، كما يجب الاهتمام بتدريب العقل علي التأمل والاسترخاء حيث يساعد ذلك علي تصفية الذهن من التراكمات والضغوط وعودة التركيز لقوته
يجب أيضا الاهتمام بالتغذية الجيدة والنوم لساعات كافية مع شرب الماء
يمكنك تناول مكملات غذائية مثل Omega 3 plus كبسولة مرتين يوميا
Arcalion 200mg قرص مرتين يوميا
 
هل لديك استشارة طبية؟
اسأل طبيب مجاناً

استشارات طبية ذات صلة

إجابات جديدة للاستشارات الجديدة

عودة
أعلى