مشكلة عدم دخول الحمام لفترات طويلة

السلام عليكم
الامساك عباره عن صعوبه في عمليه التبرز ولفترات متباعده والاجهاد عند التبرز عرضا أساسيا أيضا
يختلف الأشخاص فهذه العمليات الحيويه فكل شخص له طبيعه خاصه تختلف عن غيره. قد يكون هذا طبيعه جسدك. اذا لم يكن هناك أي مرض .. كمان انك ذكرتي انك لا تعانين مع هذا. فلا يوجد مغص أو غازات أو تعب عند التبرز ...
وقد يكون هذا غالبا بسبب سوء العادات اليوميه. كعدم التنوع ف الاكل وقله اكل الخضروات والفواكه التي تحتوي ع الألياف المهمه. لهذه العمليه
ننصحك. بشرب كميه كافيه من الماء ع مدار اليوم لا تقل عن 3لتر. وتناول وجباتك بانتظام وجعلها متنوعه ومحتويه ع الألياف كما ان ممارسه الرياضه تساهم في عمليه التمثيل الغذائي وسهوله حركه الامعاء الالتزام بهذه النصائح مش شأنه أن يساعدك كثيرا ....

تعاني من مشكلة عدم دخول الحمام لفترات طويلة يعني مرتين بس في الأسبوع
تتوقف عملية التبرز على طبيعة حركة الأمعاء وطبيعة ونوع الطعام وتناول المنبهات كالشاي والقهوة او شاي التخسيس ويمكن أن تتأثر هذه العملية بالتوتر النفسي والعصبي وزيادة التفكير وسوء الحالة المزاجية والقلق والارق ونقص الفيتامينات والمعادن الأساسية مثل فيتامين د او الكالسيوم وتناول وجبات سريعه تيك اواي وتناول الطعام الحار والدسم والمشروبات الغازية وأعراض جانبية لأدوية معينة
ننصح بتناول وجبات صحية تحتوي على الألياف والفاكهة والخضروات الطازجة وتناول عصائر فريش والاكثار من شرب الماء والحليب وممارسة الرياضة بانتظام ويصفه دوريه
الفحص المطلوب
صورة دم كامله
نسبة فيتامين د
تحليل براز
العلاج
دايجستين قرص قبل الاكل ثلاث مرات يوميا
لاكسين قرص بعد الفطار والعشاء
سوبرافيت كبسولة بعد الفطار والعشاء

السلام عليكم
طالما أنك لا تعانين من اي أمراض او اعراض مزعجه فهذه هي طبيعة جسمك والامساك عباره عن تغير في عادة التبرز لفترات طويله أقصاها ٥ ايام مع عدم وجود ريح ولكن في حالتك لا داعي للقلق ولكن انصحك بممارسة الرياضه او المشي نصف ساعه يوميا مع تناول غذاء صحي وشرب الكثير من المياه مع الإكثار من تناول الألياف مثل البرتقال والبقدونس والجرجير
مع تناول كوب من الزبادي يوميا
وشكرا