محتاجة نوع مهدئ او منوم بسيط وميكنش ليه اضرار

مرحبا بك ، لا يفضل تناول مهدئ للتمكن من النوم العميق لأن ذلك يسبب التعود وعدم استطاعة النوم الا بتناول الحبوب لذلك لابد من البحث عن سبب الأرق
ربما لديك توتر نفسي مزمن أو تعرض لضغوط نفسية ، ربما لديك خلل بنشاط الغدة الدرقية أو خفقان بالقلب أو سبب اخر من اسباب الأرق
يجب عمل التحاليل الآتية
Complete blood picture
Tsh , free t3 , t4
Fasting , pp blood glucose
كما يجب الامتناع عن تناول الكافيين في الشاي والقهوة والمشروبات الغازية قبل النوم بما لايقل عن ٧ ساعات