متوتر جدا

مهما كانت أسباب التوتر فعليك بالتقرب إلى الله و عليك بمحاولة التقرب للأهل و الأصدقاء و الحديث معهم و شغل نفسك بما هو مفيد و ممارسة الهوايات المفضلة و كذلك الرياضة بشكل يومي و بانتظام حيث تعمل على التخلص من الطاقات السلبية و يمكنك القيام بشئ جديد و اعلم أن الفترة التي يمر بها العالم في الآونة الاخيرة مؤثرة على جميع الأشخاص.. لذا عليك بالصبر و التفاؤل في حدود الظروف المتاحة

التوتر والقلق حالة طبيعيه الى حد معين لكن اذا كانت زائده عن حدها
يجب اولا الحرص على الحميه الغذائيه المناسبه وممارسة الرياضه بانواعها المحببه لك
وتجنب الروتين اليومي قدر الامكان واشغال نفسك بما يعود عليك بالنفع والفائده