ماهي كمية الكليسترول المسموحة يوميا في الطعام

بشكل عام يجب تجنب كل انواع الكولسترول الضار والموحود بالدهون وصفار البيض وجلد الدجاج وزيوت القلي
والاكثار من الكولسترول المفيد والموجود في زيت الريتون وزيت جوز الهند
والاعتدال افضل بجميع الماكولات

كميه الكوليسترول المسموح بها يوميا لا تتجاوز 300 مجم و لذلك يجب الحد من الأطعمة الدسمة و المقليات و الدهون و الأطعمة الجاهزة بالأسواق حيث تحتوي على قدر كبير من الدهون الضارة و كذلك صفار البيض حيث يحتوي على ما يقارب 200 مجم.. و يمكن تناول الزيوت الغنية بزيت الاوميجا 3 مثل زيت الزيتون و الزيت الحار و الأسماك.. و ينصح بتناول الخضروات والفواكه الطازجة حيث تساعد على التخلص من الدهون.. و شرب قدر كافي من الماء.. مع التمنيات بدوام الصحة والعافية