لعب تمارين اثقال للذراعين بعد عملية الانزلاق الغضروفي

عليك توخي الحذر في بعض التمارين الرياضية وعليك معرف ما يناسب جسمك من تمارين و أوزان لان عضلات الكتف مرتبطه بعضلات الظهر الممتده من العمود الفقري والتي سوف تؤثر على العمود الفقري مباشرة أنصحك بالمتابعه مع مدرب له خبره كافيه في التعامل مع إصابات العمود الفقري بعد استشارة طبيبك الذي اجرى لك العمليه ...

ألف سلامة لحضرتك
مفيش مشكله انك تلعب تمارين للزراعين ما دام لايوجد اي اعراض زي تنميل أو الم بس ينصح بالاوزان الخفيفة والتدرج بها ويجب مراجعة طبيب المخ والأعصاب لعمل أشعة رنين مغناطيسي على الفقرات العنقية للاطمئنان على نتيجة العملية وعدم وجود انزلاق غضروفي

ينصح باستشارة طبيب عظام مختص أو طبيب علاج طبيعي فهم أكثر خبرة بطبيعة التناسق بين العظام.. و ان كنت اعتقد انه يوجد تناسق أو harmony بين جميع عظام الجسم و ان تحريك عظام الذراعين بحمل الدمبلين سيتطلب مقاومة و ضغط على العمود الفقري و بالتالي لا يفضل رفع أشياء ثقيلة أو ممارسة مثل هذه التمارين.. مع التمنيات بالشفاء العاجل

معضم عضلات الذراع مرتبطه بالظهر وبالتالي العمود الفقري يفضل عدم لعب تمارين