لا لا للسمنه - تجربتي معها

هنا احب اهدي سلاممممممممممي للجميع وخاصة من يرغب في انقاص وزنه
لا اريد ان اعيد كلام ونصيحه قدمها الاخ علاووي 787 في نادي النحافة في المنتدى والتي اثرت فيا مما ترتب عليها نزول وزني دون رجعه الى سابق عهدي- يمكن الرجوع لها -
من طرقي لمحاربة السمنه ان اعتبر السمنه عدو لي يجب التخلص منه لاني اقوى
عندما بدات في الريجيم كنت اشاهد الاعلانات وارى الشوكلاته التي احبها لكن كنت اقول لنفسي يمكن تناولها بعد الريجيم واصبر نفسي والحمد لله
منها ان الدكتور الي رحت عنده كان في كلامه اني يمكن ماستمر على الريجيم لكن ان اردت انزلت وزني كتحدي له وفعلت
منها وقبل زيارة الطبيب شاهدت شخص في التلفزيون سميييييييييييييين وفكررررررررررررت لو اني استمريت في السمنه بصير مثله وبعدها قلت لا لا ابغى انحف
منها كل مافكرت في الامراض الناتجة عن السمنه خفت واعطتني العزيمة
منها فكرت كيف يصبح وزني بعد الريجيم كل ماقلت ياسلام
والان والحمد لله محافظة على وزني وحتى لوذدت 2-3 ك عندي عزيمة على نزولها
وقدرت اكل كل مااحب وكان ممنوع خلال الريجيم لكن باعتدال وفي اوقات
مع محولة الابتعاد عن العادات x في الاكل
ومع المشي نصف ساعة
وللكلام بقية

ماشاء الله عليك
أنا وزني 69 ونفسي أنزل بدون رجيم لأني من طبعي ما أكثر حلى ولاأحب الشكليت كثير في السنة حسنه ولا أشرب غاز لأنه يأثر على معدتي بسرعه
بس أكل رز ومكرونه دائما وعشاي زبادي وتونه خايف ومافيه فطور وأيام الدوام فطور سندوتش وعصير توت دائما وأمشي كل يونصف ساعة
ممكن تنصحيني

السلام عليك ورحمته وبركاته وكل سنه وانت طيبه
اولا المشي نصف ساعة مفيد ورائع ونزول الوزن لازم يكون على حسب الطول
2- نصيحيه عليك بتجنب الاكل بعد الساعة الثامنه ولو امكن السادسه مساء لان عمليه الهضم تقل بعد ذلك وخففي من النشويات واكثري من البرتقال والتفاح والفاكهة عموما حلوه ماعدا الكثيرة السكر مثل العنب وامنجا خاصة في فترة نزول الوزن الى المطلوب
اكثري من شرب الماء وخاصة قبل الاكل يعني كوب قبل الغذاء وكوب قبل العشاء
ارجو ان تستفيدي منها وردي خبر اذا وجدتي فائدة لكن لاتظهر الابعد فتره BigSmie_1

انا تعبت من كل شي نفسي اصير زي الفنانات والله تتعب نفسيتي انا وزني 71ونفسي انزل لين 55اتمنى من كل قلبي الحين انشاالله راح اسوي رجيم في رمضان وانشاالله ربي يوفقني

الله يعين