إذا تم تعويض النوم نهارا فهذا طبيعي نتيجة تغير الساعة البيولوجية للجسم ولكن إذا كان هناك أرق عموما و صعوبة النوم فالأمر هنا يرجع إلى وجود توتر عصبي أو ضغط نفسي أو نتيجة لكثرة التفكير لذلك يوصي بتجنب التوتر والضغط النفسي كما يوصي بتجنب شرب المنبهات كالقهوه أو النسكافيه والاهتمام بالتغذية الصحية و ممارسة الرياضة. شفاكي الله وعفاكي.