ضيق في التنفس وكتمه وشعور بالخوف والقلق

يعتبر هذه اعراض قلق وتوتر نفسي وتحتاجين لمحاولة الاسترخاء وممارسة تمارين التنفس العميق وهي اخذ نفس عميق من الانف والاحتفاظ به خمس ثواني ثم اخراجه ببطء من الفم
مع الابتعاد عن مسببات الضغوط النفسيه
وممارسة تمارين رياضيه يوميا
ولو الاعراض مؤثرة على حياتك اليوميه يفضل استشارة طبيب نفسي للمساعدة

هذه نوبات هلع
يجب علاجها بالادويه وجلسات العلاج النفسي