ضعف في الذاكرة وقلة التركيز

ضعف الذاكرة والصداع لديك قد يكون احد اعراض الاكتئاب النفسي ولو تم ايقاف العلاج من تلقاء نفسك ينصح بالرجوع للطبيب المعالج لتبدء علاج حالتك باشراف منه
وينصح ايضا بعمل بعض الفحوصات مثل مخزون الخديد والزنك و فيتامين د والغدة الدرقيه لاستبعاد الاسباب العضويه لضعف الذاكرة وعلاج اي خلل بها ان تم اكتشافه
ولتحسين الذاكرة ينصح بالتغذيه الصحيه و البعد عن الماكولات السريعه والمقليات و السكريات يفضل تقليلها تماما
و تناول الخضروات والفاكهة و الاكثار من شرب المياه
وممارسة تمارين رياضيه يوميا لتنشيط الدورة الدمويه و يمكن تناول بعض العلاجات المساعدة مثل جينكو بيلوبا

الصداع بسبب التوقف عن تناول تلك الأدوية و لكنه سيزول تدريجيا مع الوقت.. و بالنسبة لضعف التركيز فقد يكون نتيجة إجهاد عام بالجسم.. و ينصح بعمل تحليل CBC لمعرفة نسبة الهيموجلوبين بالدم فقد تعاني من الأنيميا و لها علاقة بعدم التركيز و عندها يمكن تناول كبسولات حديد مثل haemactin or Haemacaps كبسولة يوميا بعد الغداء و لمدة ثلاثة أشهر ع الاقل.. و قد يكون الأمر بسبب الإجهاد البدني و قلة النوم و ضعف عام بالجسم و عندها ينصح بالنوم و الراحة قدر كافي و تناول طعام صحي متوازن غني بالحديد و الكالسيوم و الفيتامينات اللازمة لصحتك و شرب قدر كافي من الماء و ينصح بممارسة الرياضة بشكل يومي و بانتظام حيث تعمل على تنشيط الدورة الدموية و بالتالي تساعد على تحسين الذاكرة و تحسين حالة الجسم ككل.. . و يمكن تناول أقراص ginkgo biloba or stugeron قرص يوميا حيث يعمل ع زيادة الإمداد الدموي للمخ و بالتالي تحسين الذاكرة و كذلك تناول كوب من القرفة بالزنجبيل مرة يوميا بعد الغداء مباشرة تجنبا لمشاكل المعدة حيث يمكنه زيادة الإمداد الدموي للمخ و للأطراف..و ينصح بالنوم و الراحة قدر كافي.. مع التمنيات بدوام الصحة والعافية

ضعف الذاكرة وقلة التركيز في هذا العمر غالبا يرجع إلى أسباب نفسية وتوتر عصبي وليس لسبب عضوي، إما الصداع فهو يرجع إلى أسباب عديدة منها حساسية الأنف والجيوب ومشاكل النظر واختلال ضغط الدم و حالات فقر الدم كما يحدث في حالات التوتر العصبي والضغوط النفسية فيما يعرف بالصداع التوتري أو صداع الإجهاد لذا يوصي بإجراء تحليل TSH, vit D level, كما يوصي بالهدوء والراحة النفسية والبعد عن أسباب التوتر والاهتمام بالتغذية الصحية وممارسة التمارين الرياضية حيث تحسن من نشاط الجسم وحيوته كما تحسن المزاج وتناول فيتامينات متعددة مثل السنترم كمكمل غذائي مره يوميا . شفاك الله وعفاك.