تسليك الانف وغسلها بمحلول ملحي وهناك فيديوهات كثر على اليوتيوب توضح طريقة غسل الانف بمحلول الملح. ونقط للانف مثل بريزولين او اوتريفين او فيزيومير. اعطاء دواء للرشح مثل كونجستال او 123
قله النوم ممكن سببها انسدا الانف او الجوع او التهابات بالاذن او مغص او امساك الاسباب كثر