تمارين رياضية من أجل زيادة الوزن

استشارة طبية رقم 72574

زائر

• 21 سبتمبر 2007

• #1

السلام عليكم ..

حبيت أسأل عن التمارين الرياضية الصحيحة اللي تساعد على زيادة وزني ..

يعني زيادة الوزن في كل الجسم ( مو منطقة و منطقة لا ) ..

و مشكووووورين .Ppe_Pis_edfae

 

بيانات الاستشارة

زائر

• 21 سبتمبر 2007

• #2

وانا بعد والله كتبت موضوع وسالت بس محد جاوبنى

ياريت حد مختص يجاوبنا ولكم الشكر

 

زائر

• 25 سبتمبر 2007

• #3

لا أعتقد أن هناك تمارين تؤدي إلى زيادة الوزن

لأن التمارين تعمل على حرق سعرات حرارية لذلك تخفف الوزن

لكن هناك تمارين كمال الأجسام تبني العضلات وتعطي شكل للجسم فيظهر على هيئة جسم ممتلئ

 

زائر

• 28 ديسمبر 2007

• #4

الأخت الكريمة
غيمة بيضاء
في البداية السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
بخصوص سؤالك
يمكن فعل ذلك بالتوازي مع حمية غذائية
هناك بعض القواعد الأساسية لفعل ذلك
_ حاولي ان لاتتجاوز مدة التمرين 45 دقيقة كحد اقصى دون حساب حركات التسخين و حركات التبريد
حيث ان الجسم يبدئ في استهلك الطاقة من الشحم بعد مرور هذه المدة.
_ تمديد فترات الراحة بين تمرين و اخر
_التركيز الذهني له مفعول السحر حاولي التركيز على العضلة المستهدفة...
_ تمارين القلب منما يساهم في الرفع من مستوى الأيض في جسمك...
_اذا كنت من ممارسي بناء الأجسام اليك ما يرفع من الكثلة العضلية :
-الحركة المغشوشة (عدم التركيز على العمل التمرين كما هو)
-الشغل بالشدة (الضغط على النفس من اجل العمل اكثر)
-الأوزان الثقيلة
-.....
لااخفيك سرا التغذية لها اهمية اكثر من التمارين الرياضية في رفع الوزن...
أرجو ان اكون وفقت في توصيل بعض المعلومات
واي استفسار أكون مسرور

 

التعديل الأخير بواسطة المشرف: 28 ديسمبر 2007

زائر

• 31 يوليو 2008

• #5

هلا

انا اعاني من ضعف الوزن
نصحوني بأخذ برووتين بس اخاف يكون له اضرار

 

زائر

• 8 أغسطس 2008

• #6

a ansah bitamain ba biak bikata wanawm ma3a ahat aba

 

زائر

• 9 أغسطس 2008

• #7

التمارين الرياضية مهمة لجميع الاجسام حتى النحيفة و لكن يجب ان تاكلي اكتر مما حرقته بعد الانتهاء منها

 

زائر

• 9 أغسطس 2008

• #8

 

زائر

• 12 أغسطس 2008

• #9

لا شيئ

 

زائر

• 17 أغسطس 2008

• #10

كمال الاجسام هي التي تزيد الوزن

ولكنها تنفع للرجال اكثر من النساء

 

زائر

• 4 أغسطس 2009

• #11

اريد تمارين و نصائح لزيادة وزني
طولي 171سم
وزني حاليآ50
أرجو ارسال الرد الى ايميلي

 

زائر

• 4 أغسطس 2009

• #12

 

زائر

• 11 أغسطس 2009

• #13

انا نفسى اعرف تمرين يزود وزن الاجزاء العلوية والزراعين

 

زائر

• 28 أغسطس 2009

• #14

eh i j'etais ene sbete mais maintenent gae a diex ça va si bien a je mange ps qe e nmae 'st ts

 

زائر

• 30 أغسطس 2009

• #15

يارب نلقى الجووواب

حتى انا السؤال هذا شاغلني

 

زائر

• 2 سبتمبر 2009

• #16

اريد ان اعرف تمارين لزيادة الوزن