تشتت افكار و خوف وقلق بدون سبب و تلعثم عند الكلام

يبدوا انك وحيده او لا يوجد من يدعمونك نفسيا وتفتقري للثقه بنفسك لا يوجد لديك مرض نفسي فقط تحتاجين لزياده ثقتك بنفسك تحدثي لنفسك بصوت عالي واكسري حاجز الرهبه والخوف من التعامل مع الناس الناس ليسوا مثاليين كما تظني هم ايضا لديهم عيوب ويخطئوا ويخافوا حاولي ان تندمجي ويكون لديك اصدقاآ مقربين لا تشعري بالحرج وسطهم واشتركي في انشطة تحبيها

دنوع من انواع الوسواس القهري
حالة رهاب اجتماعي
حله بسيط و يسير لو مشينا علي الخطوات دي
اولا عدم التفكير في الكلام كثير و عدم التفكير في عواقبه بشكل مبالغ وعدم الاكتراث برد فعل اللي قدامك
ثانيا محاولة الاشتراك في الانشطة الشبابية و الجماعية بشكل اكبر وعدم العزلة حتي لو فيه قلق او رهاب او كسوف احاول مرة و اتنين
ثالثا حضور دورات وندوات تنمية بشرية و قراءاة كتب وسماع محاضرات عن مهارات التواصل و العمل الجماعي
كثير من الاشخاص و المحاضرين الناجحين كانوا نفس حالتك مع الدورات و الندوات اصبح محاضر ممتاز مش مجرد بيعرف يتكلم كويس بس
رابعا الابتعاد قدر المستطاع عن العالم الافتراضي و النت والسوشيال ميديا
خامسا زيارة طبيب نفسي قد تكون مفيدة جدا
هناك ما يسمي بال
Group therapy
ان اشخاص في نفس مشكلتك يقعدوا و يتكلموا مع بعض تحت اشراف طبيبك بتكون مفيدة جدا
شهر علي التعليمات دي و بلغني بالنتايج