تراكم الهواء في الصدر بعد الاستلقاء على الظهر بفترة

وصف تراكم الهواء هذا هو الشعور بضغط على الصدر.. و عامة النوم على الظهر خاصة لو بدون وسادة خلف الظهر فإنه يزيد من الضغط على الصدر.. كما أن النوم على الظهر غير محبب و قد تؤدي إلى كرشة نفس خاصة مع زيادة الوزن.. و أفضل وضعية للنوم و الاستلقاء هي النوم على الجانب الأيمن تجنبا لحدوث ضغط على القلب في حالة النوم على الجانب الأيسر.. و ينصح بانقاص الوزن و تجنب الأطعمة الدسمة الكربوهيدرات و ممارسة الرياضة بشكل يومي و بانتظام حيث تعمل على تنشيط الدورة الدموية و بالتالي تساعد على إنقاص الوزن بفاعلية و أمان.. مع التمنيات بدوام الصحة والعافية

يحدث ذلك طبيعي خاصة لو الاستلقاء على الظهر بدون رفع الرأس لمستوى اعلى من الجسم
وذلك بسبب ارتفاع الحجاب الحاجز وهو عضله ضخمه بين البطن والصدر ويسبب ضغط على الصدر عند الاسنلقاء ليزيد ضغط الهواء ولا يتقص الاكسجين اثناء الاستلقاء
ويزداد الاحساس بذلك بسبب السمنه وزيادة الوزن وايضا بسبب ضعف عضلات الصدر
لذلك ينصح بالنوم على وسادة مرتفعه قليلا و تخفيض الوزن و يفضل الاستلقاء جانبا وليس على الظهر و عمل تمارين لتقويه عضلات التنفس