انين واصوات اثناء النوم

بعض النصائح لتجنب الشخير اثناء النوم
عدم الاثقال بالعشاء و تاول الاكل قبل ساعتين من النوم
الاقلاع عن التدخين او الابتعاد عن المدخنين
انقاص الوزن
استخدام محلول ماء البحر للاستنشاق عند النوم قد يساعد كثيرا فى تنظيف الانف و يقلل من انسداد مجرى النفس

شخير ام تقصدين انين بالمعني الحرفي .. الشخير أثناء النوم لو مستمر فقد يكون أحد أسبابه زيادة الوزن فلابد من تقليل الوزن وممارسة الرياضه

لابد من أستبعاد الأسباب النفسية و العصبية
تحليل صورة دم كامل لأستبعاد الأنيميا بالدم

لو المقصود شخير يفضل الكشف لاحتمال وجود لحميه او حساسيه بالأنف

الشخير أثناء النوم قد يحدث بسبب:-
* مشكلة تشريحية بالفم تتسبب فى ضيق المجرى الهوائي خصوصا مع زيادة اىوزن.
* وجود مشكلة مرضية بالانف مثل الاحتقان او انحراف الحاجز الانفى.
* عدم الحصول على قسط كافى من النوم.
* وضعيات النوم الخاطئة مثل النوم على الظهر.
وقد تتسبب هذه المشكلة فى عدة مضاعفات نتيجة الخرمان من النوم وعدم الحصول على قسط كافى من النوم فيشعر المريض بالاحباط والاكتئاب وقد تتسبب فى عدة مشاكل سلوكية.
اولا يجب معرفة السبب هل هناك مشكلة عضوية ام لا
وبناء عليه يتم العلاج.