امساك بين الحين والاخر

عليك بشرب السوائل و الاكثار من تناول الخضار و الفاكهة و اذا استمر الوضع عليك بزيارة الطبيب..

يحدث الإمساك لعدة أسباب منها سوء العادات الغذائية مثل كثرة تناول اللحوم الحمراء والبهارات وعدم تناول خضروات وفاكهة ومياه بكثرة وكذلك يحدث بسبب القولون العصبي وعسر الهضم والإصابة بطفيليات معوية.

إذا قمت باتباع بعض التاجرات الوقائية مثل شرب السوائل بكمية كافية والتحرك والمشي ولم تتحسن حالتك، فالأفضل زيارة طبيب الجهاز الهضمي أو باطني للفحص المباشر وتحديد طبيعة مشكلتك

ينصح بشرب قدر كافي من الماء و تناول الخضروات والفاكهة الطازجة خاصة الخضروات الورقية كالجرجير و الفجل و الخس لاحتوائهم ع كمية كبيرة من الألياف ولكن يجب شرب الماء معهم و ينصح بممارسة الرياضة بشكل يومي و بانتظام أو ع الاقل المشي ربع ساعة يوميا و إذا استمر لون البراز أخضر فيرجى عمل تحليل براز فقد يكون هناك طفيليات أو جرثومة المعدة وهي التي تتسبب في هذه الأعراض... مع التمنيات بالشفاء العاجل

يجب عليك تعديل النظام الغذائى بالابتعاد عن الاطعمه الدسمه والحاره وتناول الاطعمه الغنيه بالالياف والخضراوات والفواكه والاكثار من شرب الماء فيما لايقل عن ٨ اكواب يوميا مع ممارسه الرياضه وخاصه رياضه المشى فهى تساعد على تنظيم حركه الامعاء وعدم تجاهل دخول الحمام عند الاحساس بالتبرز ويمكنك اللجوء لاقراص الفحم للتخلص من الغازات والانتفاخات وكملين بجرعه ٢ال٣ حبه فى اليوم وفى الامساك الشديد يمكن الاستعانه بنقط بيكولاكس ١٥ نقطه فى نصف كوب ماء اذا لم يتحسن الوضع يرجى استشاره الطبيب للفحص وتحديد السبب واخذ العلاج اللازم