الوقت المناسب لرياضة المشي

أولا : شكرا جزيلا لإتاحة الفرصة للاستشارة .

ثانيا : عمري 42 عاما أمشي يوميا بعد صلاة الفجر مسافة 2،5 كم أقطعها في متوسط 25 دقيقة .
أخبرني أحد الأصدقاء أن المشي بعد الفجر لا فائدة فيه لأنه في وقت غير مناسب ، وأن أنسب الأوقات للرياضة هو من بعد الظهر إلى ما قبل المغرب .

ثالثا : أرجو إفادتي بالتالي :
1) رأيكم في برنامجي الرياضي المذكور آنفا من جهة الوقت ومن جهة ذات البرنامج .
2) ما هو رأيكم في كلام صديقي المذكور أعلاه ؟
3) ما هو أنسب الأوقات لممارسة الرياضة ؟

أهلآ بك أخي الفاضل

بالعكس تمامآ

فإن أفضل أوقات المشي هي في الصباح الباكر
وطبعآ تستطيع ممارستها أيضآ في أي وقت يناسبك والمهم في ذلك هو الإنتظام عليها
فإستمر على خطتك

نرحب بك وبجميع إستفساراتك

نسأل الله لك الصحة والعافية

أختي انسب الاوقات للرياضه هي قبل النوم حيث انك سوف تحرقين ماأكلتي اما بعد صلاة الفجر فأنه جيد وعلعموم الرياضه في جميع اوقاتها جيده ومفيده اما عن البرنامج فيا أختي هناك ناس يتمنون ان يعملو مثل برنامجك واستمري ولن تجدي إلا الصحه والعافيه إنشاألله..