زائر
انا لاعب كمال اجسام وظهر عندي الام في الظهر بسبب التمرين
يا تري فيه حل غير المسكنات
يا تري فيه حل غير المسكنات
الم في الظهر بعد التمرين
Dr. Hassan Omar
طبيب
المسكنات هي الحل أو الراحة لفترة معينة ثم العودة للتمارين.
الراحه لفتره معينه قد تكون َمفيده الي جانب استخدام باسط للعضلات ومضاد للالتهابات مثل ميكسيكام اقراص
Dr. Amal Shoib
طبيب
استشارة طبيب عظام للاطمئنان علي عدم وجود اصابه.. والراحة.. ومن الممكن تناول باسط للعضلات
Dr. Jannat Manasrah
طبيب
بعد التمرين جرب الاستلقاء ع ظهرك مع وضع وسادة تخت اسفل الظهر لمدة ربع ساعة ،والجأ لتمرين ضم الركبتين للجسم وكرر كل ٢٠ دقيقة خمس مرات هذا التمرين
Dr. Hadeer Saleh
طبيب
يمكن ان بكون بسبب تقلص فى العضلات نتيجه للاجهاد الشديد للعضله اثناء التمرين يرجى اخد قسط من الراحه لفتره ويمكنك استخدام باسط للعضلات بجانب المسكن لتحسين الوضع والاهتمام بالنظام الغذائى المتوازن الذى يمد الجسم والعضلات بالعناصر الهامه لحيويته