الم الركبه عند الثني او الجلوس

اولا انت تعاني من زيادة كبيرة بالوزن و هذا يؤثر على صحة الغضاريف لأن الوزن يزيد الضغط عليهم مما يسبب ألم.. و لذلك ينصح بانقاص الوزن.. كما ينصح باتخاذ وضعية جلوس صحيحة بحيث تكون الساق في وضع زاوية قائمة عند الجلوس تجنبا للضغط على الأعصاب و الاربطة و الغضاريف بالركبة.. و يمكن استخدام أي كريم مساج لتدليك مكان الألم مثل relax or alphakadol or moov و العمل على تدفئة المنطقة جيدا.. و ينصح بالاهتمام بالنظام الغذائي و تناول طعام صحي متوازن غني بالحديد و الكالسيوم و الفيتامينات اللازمة لصحتك خاصة الألبان و منتجاتها و البيض و تجنب الدهون و الكربوهيدرات خاصة الأطعمة الجاهزة و المنتجات المتوفرة في الأسواق من البطاطس المعبأة و غيرها و تجنب المشروبات الغازية و المنبهات.. و ان لم تتحسن الحالة فيمكن عمل أشعة رنين مغناطيسي على الركبة و عرضها على أخصائي عظام للإطمئنان.. مع التمنيات بالشفاء العاجل

هناك أسباب عديدة لألم الركبة منها الارتطام و الاصطدام بشئ، التهابات بالكيس الزلالي، قطع في الاربطة، مشاكل في الغضاريف، و التهابات المفصل كالعدوي،الخشونة،النقرس و أمراض الروماتويد. وأكثر الأسباب شيوعا هو التهاب المفصل الناتجة عن الخشونة و ستين بالمائة منها يرجع لزيادة وزن الجسم على المفصل.

قد تحدث الام الركبة بسبب اصابة مباشرة للركبة او تمزق بأحد الاربطة او التهاب بالاوتار او خشونة .
يمكنك عمل آشعه عادية على الركبة لمحاولة الوصول الى السبب.
كما أن انقاص الوزن يحسن من هذه الالام كثيرا

ممكن زياده الوزن او التهاب روماتيزمي يستحسن اعملي تحليل سرعه ترسيب والعرض علي طبيب عظام

سبب الام الركبه مع الحركه غالبا
وجود التهابات بالاربطه
او تمزق بالاربطه
او وجود خشونه بالركبه
او وجود املاح اليوريك اسبد او النقرس
لو الالم محتمل وغير شديد قد تحتاجين عمل تمارين بسبطة للاربطه
ولو الالم شديد يفضل عمل اشعة رنين للمفصل و تحليل يوريك اسيد ومؤشرات التهاب مثل Esr//crp

أسباب الام الركبة عند الثني والجلوس كثيرة ومتنوعة وتختلف باختلاف العمر والوزن وكذلك هل هناك ممارسة رياضة أم لا.
بالنسبه لكي هناك عدة أسباب محتملة من أهمها
1- مايعرف ب(patellofemoral syndrome) او مايعرف بمتلازمة الالم الرضفي الفخذي ويحدث في حالات الاستخدام الزائد للركبة كأنشطه رياضية عنيفة أو نشاط رياضي عادي لكن لشخص لايمارس الرياضه او لايمارس الاحماء قبل الرياضة بشكل كاف.
2-زيادة الوزن والتحميل الزائد على الركبة.
3- إصابة مباشرة للركبة

كثير من الاسباب قد تؤدي لذلك
مثل التهاب المفصل او خشونه الركبه او التهاب احد اوتار الركبه