الرجيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

لدي مجموعه من الاسئله يااخوان وارغب في الاجابه عليها بالنسبة للرجيم
هل التمر والرطب يسبب السمنه او يزيد منها ؟
هل السكر الطبيعي افضل للرجيم ؟
هل السكر الطبيعي يحتوي على نفس سعرات السكر الصناعي ؟
هل الافراط في تناول الارز المسلوق يعمل على اخلال الرجيم ويزيد الوزن ؟

انتظر الاجابة بفارغ الصبرررررررررررررررر
وجزاكم الله خيراااااااااااااااااا