التوتر والوسواس القهري وافكار سلبية

لعلاج حالتك لابد ان يكون لديك رغبه حقيقية بالتحسن والتخلص من الاعراض
وللمساعدة بذلك يمكنك ممارسة تمارين التنفس العميق وعمل اوقات للاسترخاء اثناء اليوم و ممارسة تمارين رياضيه يوميا و الخروج للاماكن المفتوحه و الابتعاد عن الاشخاص السلبيين و النوم لساعات كافيه و تناول الخضروات الطازجة والفاكهة
وعلاج اي خلل بالغدة الدرقيه وفيتامين د لان اضطراب هذه العناصر يزيد من الاضطرابات النفسيه
ويفضل استشارة طبيب نفسب وعمل جلسات علاجيه استشفائية حتى ولو اون لاين عن طريق فيديو كوول وقد تحتاج للمساعدة ببعض العلاجات بعد استشارة الطبيب

قد يسبب التوتر والقلق ظهور بعض الاعراض الجسدية مثل الم البطن ووسواس الخوف من الموت هو جزء من التوتر والقلق.
أنصحك بالذهاب لطبيب نفسي لتتمكن من معالجة افكار الخوف والقلق وتحسن نمط حياتك.