إن الخطوة الأولى لتجنب التهاب الجيوب الأنفية -بشكل عام- هي اتخاذ الإجراءات الوقائية التالية:
- تجنب الأماكن المزدحمة والخانقة وبالأخص الأماكن التي يكثر فيها الدخان والأتربة.
- تجنب السفر بالطيران أثناء نوبات الالتهاب الحادة؛ لأن تغير ضغط الجو يسبب ألمًا كبيرًا لمرضى الجيوب الأنفية كما قد يضرّ بطبلة الأذن.
- تجنب بعض الأطعمة والأكلات الحريفة المهيجة للأغشية المخاطية في الأنف.
ومن بعد اتباع ذلك يمكنك البحث في علاج بديل للجيوب الأنفية، ما دمت قد جربت جميع الأدوية على حد قولك ولم تجدِ، ومن هذه العلاجات البديلة:
1 - العلاج بالحجامة:
يساعد سحب الدم المحتقن بجيوب الأنف عن طريق الحجامة على تخفيف الاحتقان بصورة سريعة وآمنة تمامًا، ويحتاج العلاج إلى أكثر من جلسة موضعية على جانبي الأنف وجلسات على الظهر لتنشيط جهاز المناعة والدورة الدموية؛ فالحجامة تحسن من مقاومة الجسم للبكتيريا بشكل عام، وبالتالي تسهم في علاج التهابات الجيوب الأنفية، لكن ينبغي التأكد من أهلية من يمارس الحجامة، وأن تكون على أيدي المختصين تجنبًا للأضرار الصحية الناجمة عن سوء الممارسة.
2 - العلاج بالروائح والعطور
يعدّ استنشاق بخار الماء المخلوط بزيت الكاموميل أو اللافندر أو النعناع أو شجر الشاي أو الزعتر أحد أهم الوسائل المساعدة على التخلص من الاحتقان، وكذلك استنشاق زيت الينسون والشمر، ويمكن تحضير خليط من تلك الزيوت معًا، وفي حالات الاحتقان الحادة يمكن تكرار عملية الاستنشاق أربع مرات يوميًّا.
3 - العلاج المائي:
استخدام محلول ملحي بالأنف أحد أشكال العلاج المائي، ويعمل على استعادة الرطوبة بالجيوب الأنفية، وقد يساعد على الإقلال من التهاب الأغشية الأنفية، وإذا استخدم بانتظام يمكنه المساعدة على الإقلال من ارتجاع الرشح الأنفي وتنظيف المسارات الهوائية والقضاء على البكتيريا.
كما يمكن استخدام كمادات الماء الساخنة والباردة أو مجرد التعرض لرذاذ الماء حول فتحتي الأنف، ويمكن عمل كمادات من الماء الدافئ لمدة 3 دقائق أولاً، ثم كمادات باردة لمدة دقيقة واحدة وتكرر هذه العملية 2 - 3 مرات، فهذا يعمل على تخفيف الألم وإزالة الاحتقان.
4 - العلاج بالأعشاب:
وجد أن تناول الشاي المصنوع من ملعقتي شاي من "الزعتر" المغمور في الماء المغلي لمدة 15 دقيقة يخفف من الاحتقان الأنفي.
5 - العلاج الغذائي:
يفضل الإقلال من منتجات الألبان والعجائن المصنوعة من الدقيق الأبيض، والحرص على تناول الفواكه والخضراوات الطازجة.
