التفكير في الانتحار

عليك بمقاومة تلك الأحاسيس وأن تمسح كل المشاعر السلبية من داخلك وتضع مكانها مشاعر ايجابية وتصنع الأمل لنفسك وتحب حياتك قم بممارسة الرياضة وتوسيع العلاقات الاجتماعية وتحدث عن آلامك مع شخص مقرب لك يسمعك ويتعاطف معك وتابع ببعض الجلسات مع طبيب نفساني

عليك باشغال نفسك بامور تحبها وهوايات ترغبها
اقرا يوميا صفحة واحدة فقط من القران الكريم
حاول الابتعاد عن هذه الافكار والوساوس
ايضا لا مانع على الاطلاق من استشارة طبيب نفسي لتقييم الحالة اذا اضطر الامر