الافراط في تناول السمسم

الاخ الكريم ، تناول السمسم له فوائد عديدة فهو يحتوي علي العديد من البروتينات والفيتامينات كفيتامين ا ، ب ، د ،ه كما يحتوي علي العديد من المعادن كالحديد والكالسيوم والماغنسيوم والبوتاسيوم كما يحتوي علي الاحماض الدهنية والكربوهيدرات
للافراط في تناوله ايضا الاضرار كزيادة الوزن وحدوث مشاكل بالقولون كالانتفاخ والاصابة بالغثيان وعسر الهضم
يمكنك تناول تلك الكمية يوميا بلا مشاكل مع مراقبة الوزن باستمرار للتاكد من عدم زيادته مع عدم الافراط في تناوله تجنبا لحدوث الاعراض الجانبية