هل يمكن استخدام السمسم للحصول على الحاجة اليومية من الكالسيوم

يمكن استخدام حبوب السمسم بمعدل 50 جرام يوميا للحصول على الاحتياج اليومي من الكالسيوم يمكن اكله او وضعه في السلطه او المخبوزات
يشترط فقط الا يكون هنا تحسس سابق منه حتى لو خفيف مثل حكه بالجلد او اسهال

السمسم ايضا يحوي مضادات اكسدة وماغنسيوم وقد بساعد مع علاج السكر في ضبط السكر ويساعد في الام المفاصل ولا يوجد اي دراسات تثبت انه مرتبط بسرطان القولون او المعده لكن استخدامه اليومي قد يسبب بعض الانتفاخ والغازات بالقولون

السمسم يحتوي علي قيمة غذائية عالية حيث يحتوي علي فيتامينات ومعادن مثل الكالسيوم والزنك والبوتاسيوم والفوسفور فيحمي من هشاشة العظام فيمكن تناول السمسم يوميا ولكن دون الإفراط فيه مثل معلقة أو معلقتين يوميا حيث أن الإفراط فيه يؤدي إلي السمنة ومشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإمساك والإسهال وانسداد في القولون وقد يؤدي إلي سرطان بالقولون.

السمسم مليء بالكالسيوم فربع كوب من السمسم يعادل كالسيوم أكثر من كوب اللبن

اولا يجب تحديد هل هناك نقص بنسبة الكااسيوم ام لا
اذا كانت الإجابة بنعم فسوف نلجا للمكملات الدوائية
اما اذا كانت الاجابة بلا
فهناك الكثير من المصادر تمد الجسم بالكالسيوم افضل من السمسم مثل منتجات اللحوم و اللبن و منتجاته
اخيرا
كل الكلام المنتشر بأن العشب الفلاني يقلل السرطان الفلاني غير قائمة علي اي اسس علمية